蘇公主的吃喝玩樂

我本身哺餵母乳的時候可能是因為乳腺比較細

所以雖然吃得好清淡好清淡，湯品也會把油花多撈掉

但也常發生塞奶的問題，所以會吃卵磷脂幫忙乳腺暢通！

市面上有好多種不同的孕婦卵磷脂品牌，價格跟含量也都不太一樣，

真是讓人不知道到底該從何挑選會比較好～

好孕文章：

【養胎好孕】養胎 孕期營養品補充：伊頌天然卵磷脂、孕哺兒珊瑚鈣、S26藻油

如何確認寶寶有正確喝到母奶？

我一開始也是網路上做了許多功課，

而且吃了許多牌子後，經過網友推薦陸陸續續吃過滿多品牌的卵磷脂

分別是伊頌天然草本葉酸卵磷脂、萊萃美卵磷脂膠囊、BHK’s卵磷脂、

今天來分享使用這幾種卵磷脂的心得給大家，

如果有媽媽想要考慮吃卵磷脂的話，可以當作參考看看！

(以上資訊參考官方資料)

卵磷脂的商品類型很多，不過我一開始就先挑膠囊型式的下手

主要是在藥局買貝親時（玻璃奶瓶好好用大推）藥師先推吃美孕佳，就在我都還沒拿起盒子之際

營養魔人先生說當媽媽了請好好想想添加物的存在（推眼鏡）

想想也是，平常吃草莓就好了我幹嘛吃草莓口味的保健食品（顯示腦波弱）

另外腹黑的想法是藥師該不會都推利潤高的吧！！！

所以我覺得就深層的進入媽媽社團搜尋看看大家實際推的品牌

由於粉狀不考慮、沖泡型的長輩表示口感不佳，所以就直接從一些大品牌的卵磷脂膠囊下手

像是伊頌天然、萊萃美、BHK 都是看起來不錯的，而之前查過資料也得知了

卵磷脂的劑量不是最重點！重點在於內含的磷脂質才是懷孕哺乳媽媽的補充重點

營養師告訴你吃什麼最養胎

第一位

伊頌天然草本葉酸卵磷脂

伊頌天然卵磷脂本身有通過德國的高規格檢驗，像是之前食安風暴，重金屬、農藥殘留等等都是我很注重的！

該有的檢驗都有就已經先安心了～畢竟要先吃的安全再來追求效果！

而伊頌天然這一款特別適合懷孕吃到產後哺乳的原因是～可以不用另外吃葉酸，因為有足量的搭在裡面，搭配日常均衡飲食，就很足夠囉

畢竟寶寶到來之後最需要的其實就是葉酸，換算下來跟他牌膠囊型的卵磷脂其實真的是優秀的一款

如果要以名品來說可能有到「卵磷脂界的愛馬仕」這樣的規格

而且哺乳媽媽整天忙進忙出，一天出門就帶著一片獨立防潮包裝的卵磷脂真的很方便！

平常我就三餐飯後1顆補充，生產後塞奶硬塊時，就一次吃4顆～

效果蠻直接的也是裡面效果最好最有感的！

第二位

BHK's卵磷脂

他們的廣告有說做的比較小顆方便吃，磷脂質含量也挺高是我選擇的原因

懷孕期間吃是還ok 一天兩顆的程度，但如果遇到塞奶情況要多吃的時候

大概沒幾天就要吞完一罐了吧！縮小體積後的磷脂質含量還是跟伊頌天然的相比差滿多的

而且算起來算是貴不少，另外包裝也是跟萊萃美一樣罐裝的比較不便利攜帶

因為我就有過家裡的魚油放了一陣子結塊，倒出來還得撥開一顆一顆吃，覺得衛生有點堪慮

第三位

萊萃美卵磷脂

這一款是很多人托親友去costco購入的卵磷脂

因為是美國來的所以很大容量，放久也是有結塊的情況

另外他的膠囊體也是較小而且磷脂質也是相對比較低

我覺得比較適合一般成年人補充

因為有一次我塞奶，餐前吃了10顆...還是無感

所以全家卯起來吃幫我銷掉這一罐就不再回購了

以上三種是我的卵磷脂食用心得，哺乳過程辛酸血淚那麼多

神農嚐百草般的試吃卵磷脂我想也就不過如此了（點菸）（孕婦不得吸菸）

這三組的排名我想很清楚了，就是伊頌天然草本葉酸卵磷脂囉

讓我輕輕為他唱首歌～我的哺乳之路不用像Peter Su一樣跪著走完～我用飛的（飄）